top of page

NUTRIFIT Špagete sa bolonjeze sosom


Ukupno kalorija: 402 kcal
Vreme pripreme: 40 min

Sastojci:

200g NUTRIFIT špageta - 10 kcal

70g mlevene junetine - 175 kcal

200g seckanih paradajza - 50 kcal

1/2 male glavice crnog luka, sitno iseckanog - 20 kcal

1/2 šargarepe, sitno iseckane - 15 kcal

1/2 stabljike celera, sitno iseckane - 3 kcal

1 čen belog luka, sitno iseckan - 5 kcal

1 kašika maslinovog ulja - 120 kcal

1/2 kašičice suvog origana - 2 kcal

1/2 kašičice suvog bosiljka - 2 kcal

So i biber po ukusu


Priprema:

Isperite NUTRIFIT špagete vrućom vodom kako biste ih isprali i zagrejali. Dobro ocedite i stavite sa strane.

U velikoj tiganju zagrejte maslinovo ulje na srednjoj vatri. Dodajte sitno iseckani beli luk, crni luk, šargarepu i celer. Dinstajte dok povrće ne omekša.

Dodajte mlevenu junetinu u tiganj i pržite dok ne postane braon boje.

Dodajte seckani paradajz, suvi origano, suvi bosiljak, so i biber u tiganj. Dobro promešajte da se sjedini.

Dodajte NUTRIFIT špagete u tiganj i promešajte da se ravnomerno premažu sosom. Kuvajte 5-7 minuta, povremeno mešajući, dok špagete ne budu zagrejane.

Poslužite gluten-free NUTRIFIT špagete sa bolonjeze sosom toplo.


Ovaj recept pruža uravnoteženu količinu ugljenih hidrata, proteina i masti po porciji, što ga čini hranljivim obrokom koji se može uklopiti u različite dijete i ishrane. Uživajte!

 

  • Bez glutena: Upotreba NUTRIFIT špageta umesto tradicionalne pšenične paste čini ovo jelo pogodnim za one koji su netolerantni na gluten ili imaju celijakiju.

  • Nizak nivo ugljenih hidrata: Sa NUTRIFIT špagetima i umerenom količinom povrća, ovo jelo je manje u ugljenim hidratima u poređenju sa tradicionalnim pastama, što ga čini pogodnim za dijete sa niskim unosom ugljenih hidrata.

  • Pogodan za keto dijetu: Ovaj recept može se smatrati pogodnim za keto dijetu zbog niskog sadržaja ugljenih hidrata. Može se uključiti u keto dijetu, koja je bogata mastima i vrlo niskim u ugljenim hidratima.

  • Bogat proteinima: Mlevena junetina pruža dobar izvor proteina, što je važno za održavanje i popravku mišića.

  • Bogat hranljivim materijama: Jelo sadrži različito povrće, uključujući luk, šargarepu i celer, koji su bogati vitaminima, mineralima i antioksidansima.

  • Zdrave masti: Upotreba maslinovog ulja pruža zdrave mononezasićene masti, koje su korisne za zdravlje srca.

  • Balansiran obrok: Ovo jelo pruža balansiranu kombinaciju proteina, masti i ugljenih hidrata, čineći ga zadovoljavajućim i hranljivim izborom obroka.



NUTRITIVNE VREDNOSTI


Ugljeni hidrati po porciji:

  • NUTRIFIT špageti (200g) - 4g

  • Seckani paradajz (200g) - 8g

  • Crni luk (polovina) - 5g

  • Šargarepa (polovina) - 6g

  • Celer (polovina) - 1g

  • Ukupno: 24g

Proteini po porciji:

  • Mlevena junetina (70g) - 15g

  • Ukupno: 15g

  • Masti po porciji:

  • Maslinovo ulje (1 kašika) - 14g

  • Ukupno: 14g

597 views0 comments

Recent Posts

See All

Commentaires


bottom of page